Was ist Achtsamkeit?

« Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit: Absichtsvoll, auf den gegenwärtigen Moment bezogen und ohne zu werten. » Jon Kabat-Zinn

Oft verlieren wir uns in Gedanken, Tagträumen, Erinnerungen an Vergangenes oder Überlegungen über Kommendes und lassen damit zu, dass uns das Hier und Jetzt entgleitet. Das führt zu einem Leben, in dem uns die meiste Zeit nicht bewusst ist, was in und um uns herum geschieht.

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt richten, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir mehr Reaktionsoptionen auf den Druck des täglichen Lebens erkennen. Wir lernen, den Autopilot-Modus auszuschalten, nach dem wir die meiste Zeit über funktionieren.

Mehr als 30 Jahre wissenschaftlicher Studien zeigen, dass die meisten Menschen, die einem Achtsamkeitsprogramm folgen, sowohl psychisch als auch körperlich davon profitiert haben.


 CaraUsuario
2
Ich möchte Manuel dafür danken, dass er das Bewusstsein für das Hier und Jetzt in mir geweckt und mir näher gebracht hat.
Die Erfahrung mit anderen Männern zu teilen war eine Offenbarung. Das Beste: Zusammen meditieren, Manuel zuzuhören und die magische Energie, die die ganze Zeit um uns war, zu spüren. Es war wirklich etwas ganz Besonderes!!!
Lorenzo,33