¿Qué es el Mindfulness o Conciencia Plena…?

“Conciencia Plena significa prestar atención de un modo particular: deliberado, en el momento presente y sin emitir juicios de valor”, Jon Kabat-Zinn.

Muy a menudo nos perdemos en pensamientos, fantasías, recuerdos del pasado, reflexiones sobre el futuro, y dejamos que el presente se nos escape de las manos. Esto lleva a una vida en la que la mayoría del tiempo no somos conscientes de lo que está pasando en nuestro interior y a nuestro alrededor.

Cuando cultivamos nuestra atención plena al aquí y ahora, es más probable que veamos más opciones de respuesta a la presión de la vida diaria. Aprendemos a salir del modo de piloto automático en el que estamos inmersos la mayoría del tiempo.

Más de 30 años de estudios científicos muestran que la mayoría de personas que ha asistido a un programa de Conciencia Plena se ha beneficiado tanto psicológica como físicamente.

 

 


 CaraUsuario
2Me gustaría dar las gracias a Manuel por iniciarme y guiarme hacia la conciencia del momento presente.
El hecho de compartir la experiencia con otros hombres gays ha sido una revelación. Lo mejor: las meditaciones, escuchar a Manuel, y la energía mágica que nos ha envuelto en todo momento. ¡¡¡Ha sido realmente especial!!!
Lorenzo,33