Qu’est-ce que la pleine conscience ?…

« La pleine conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière : délibérément, à l’instant présent et sans aucun jugement de valeur. » Jon Kabat-Zinn

Nous sommes très souvent pris par nos pensées, nos fantasmes, nos souvenirs, notre vision du futur et l’instant présent nous échappe. Ceci nous conduit vers une vie où nous ne sommes pas toujours conscients de ce qui se passe autour de nous.

Lorsque nous cultivons notre présence attentive sur l’ici et maintenant, nous sommes plus à même de trouver d’autres réponses au stress du quotidien. Nous apprenons à sortir de ce fonctionnement en mode de pilote automatique dans lequel nous sommes très souvent plongés.

Les études scientifiques qui ont été menées sur plus de 30 ans ont démontré que la plupart des personnes qui ont suivi un programme de pleine conscience ont amélioré leur bien-être psychologique et physique.


 CaraUsuario
2Je tiens à remercier Manuel pour m’avoir initié et guidé dans la présence attentive de l’instant présent.
Partager cette expérience avec d’autres hommes a été une révélation. Les meilleurs moments : les méditations, la voix de Manuel et cette énergie magique qui nous a accompagnés du début à la fin. Cette expérience a été vraiment particulière !
Lorenzo,33