Parar

STOP PARAR MINDFULNESS

“Cuando era un joven monje en Vietnam, cada templo tenía una gran campana. Cuando ésta sonaba, los lugareños dejaban de hacer aquello que estuvieran haciendo, y hacían una pausa para inspirar y espirar en plena consciencia. En Plum Village, la comunidad donde vivo en Francia, hacemos lo mismo. Cada vez que oímos la campana, conectamos con nuestro interior, y disfrutamos de nuestra respiración. Cuando inspiramos, decimos en silencio “escucha, escucha”, y cuando espiramos decimos, “este sonido estupendo hace que regrese a mi verdadera morada””.

Thich Nhat Hanh, Monje vietnamita, uno de los mejores defensores de Mindfulness o plena consciencia, fundador de Plum Village.

YourTrue Home. The Everyday Wisdom of Thich Nhat Hanh. Boston & London: Shambala; 2011.

¿Qué momentos o situaciones podrías aprovechar para parar unos minutos durante el día…?